Comment arrêter de fumer avec une cigarette électronique ?

Remplacer la cigarette traditionnelle avec une e-cigarette

Le vapotage peut vous aider à stopper la cigarette de manière efficace et relativement rapide. À l’origine, la cigarette électronique a pour but de remplacer la cigarette classique afin de mener vers un arrêt total de la cigarette. Aujourd’hui, près de 70 000 anciens fumeurs affirment avoir réussi.

Tout d’abord, sachez que lorsque vous fumez une cigarette, vous inhalez des produits nocifs, cancérigènes, mais surtout de la nicotine. Cette dernière est une substance neurotoxique existant dans le tabac, créant souvent une dépendance chez son consommateur. Celui-ci ressent à terme une envie régulière de fumer, c’est ce que l’on appelle la dépendance.

Pour vous aider à y remédier, remplacez ce type cigarette par une « e-cig ». Ainsi, tout en gardant dans un premier temps les réflexes de la cigarette classique, vous allez diminuer la quantité de nicotine consommée. Avec l’e-cigarette, vous pourrez tout à fait arrêter de fumer en douceur, à votre rythme.

Bien choisir sa cigarette électronique

Afin que le remplacement soit efficace, il convient de bien choisir votre cigarette électronique, et tout le matériel de vapotage accessoire. Alors quelle cigarette electronique choisir ?

Une méthode de naturopathie pour tous

De cette ruée vers les compléments nutritionnels pourrait naître une nouvelle forme de médecine. En effet, de plus en plus de professionnels de la santé sont attirés vers cette méthode. Ils pratiquent surtout cette dernière dans le cas où les patients présentent des risques face à certains médicaments. Ils prescrivent aussi les compléments alimentaires dans le cadre des préventions infectieuses comme la préparation de l’organisme avant l’hiver.

Les médecins encouragent alors de plus en plus les Français à se tourner vers les compléments alimentaires tant ces derniers sont une véritable réponse à de nombreux besoins : de la digestion à la gestion du stress en passant par la concentration ou les soins des cheveux ou de la peau.

Une méthode de naturopathie pour tous

Une cigarette électronique est un ensemble de plusieurs éléments, à citer :

• un clearomiseur, la partie supérieure ;
• une batterie (intégrée ou un accu) ;
• une résistante, le cœur de votre vape ;
• un réservoir, pour stocker le liquide) ;
• un e-liquide, composé de propylène glycol et glycérine végétale ;
• des arômes, la ou les saveurs de l’e-liquide.

Faire le bon dosage

Le nombre de cigarettes et donc la quantité de tabac consommée par jour varie selon chaque fumeur. La nicotine présente est la principale raison de l’addiction au tabac, toutefois, contrairement à de nombreuses autres substances contenues dans les cigarettes, elle n’est pas cancérigène. Pour abandonner plus rapidement la cigarette, il est possible de réduire la quantité de nicotine, qui se trouve dans l’e-liquide. La cigarette électronique vous permet de contrôler la quantité d’e-liquide que vous souhaitez vapoter et ainsi de la réduire progressivement.

Dans ce cas, si vous êtes un petit-fumeur (inférieur ou égal à 10 cigarettes par jour), des e-liquides de 0 à 6 mg/ml seront parfaits pour vous. Si vous êtes un fumeur moyen (10 à 20 cigarettes/jour), optez pour des e-liquides de 9 à 16 mg/ml. Si vous êtes un gros fumeur (plus de 20 cigarettes/jours), des e-liquides plus de 18 mg/ml vous conviendront au début puis vous pourrez diminuer selon vos progrès. Toujours à votre rythme, réduisez progressivement la dose de nicotine que vous aspirez. Évidemment, il est tout à fait possible de vapoter sans nicotine en utilisant des e-liquides n’en contenant pas du tout. L’important est dans un premier temps d’arrêter de fumer pour votre santé, puis d’arrêter la nicotine.